cos na

Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego na tak duży mięsień jak czworoglowe uda masz tylko 7 serii, a na dużo mniejszą klatkę aż 12? Poza tym na dwugłowe 5 serii to też za mało, no i brak czegokolwiek na pośladki. Dzień nóg całkiem do przerobienia jak dla mnie. Treningi push I pull są ok, objętość wydaje się być odpowiednią. W sumie nie wiem, dlaczego tak [...]

To jest jeden z dni, a reszta bazuje na fbw - no cos nie kumam, bo przeciez to jest fbw :-) Generalnie najlwpiej dla ciebie bedzie fbw, zebys na kazdym treningu robila cale cialo.

Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]

18.08.2023 Fikanie Temp. na siłce prawie 30C to tylko pofikałam. 19.08.2023 Tyłek i klata Kontynuacja wysokich temperatur. Najpierw godzina zmuszania Asa do ćwiczeń na siłce - normalnie się czuję jak Pani od WF, która wychodzi ze skóry żeby coś uatrakcyjnić, żeby Młody chciał cokolwiek zrobić.... Szkoda, ze nie mogę dwójami straszyć. Swój trening [...]

Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]

I coś nadczasowe ,czego na wielu siłowniach się nie robi. https://youtu.be/TnNKsRcwZ2U

[...] pasuje martwy w tym samym dniu z siadami, takie połączenie nie każdemu przyniesie korzyść. Ta drobna edycja by wystarczyła poniosło mnie hehe, w sumie ja aktualnie robię cos podobnego bo jestem skazany na tylko dwa dni siłki i też mam wciśnięte martwy i siady na jednym treningu No i odrazu widać że jest to daleko od optymalnego rozwiązania [...]

Myśle że w necie nikt ci nie doradzi zbytnio bo tutaj musi temat ogarnać jakiś bdb specjalista w realu choć ja kiedyś gadałem z gosciem który jak mi pokazał plecy na zdjeciu to jedna wielka rana i dziura , ponad rok czasu specjalista rywatnie go leczył i dziś ma plecy prawie jak nowe a wydawało się że blizny zostaną na całe życie . Z ciekawości [...]

Tutaj niestety trzeba się uzbroić w cierpliwość i wytrwale, konsekwentnie, metodą małych kroczków i małych sukcesów zmierzać do przodu - robić to dla zdrowia, lepszego samopoczucia (żeby nie było takich spadków energii) - na końcu dla lepszego wyglądu :-) Na motywacji za długo się nie ujedzie. Jak się nie chce trenować, to poszukać jakichś innych [...]

Tak, na tym etapie na którym jesteś wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych - czyli te 4 podstawowe z planu - plus kilka ćwiczeń akcesoryjnych na mniejsze partie mięśniowe. Tak, bic, tric, tył barków, tył uda, łydki - coś takiego. Objętość dobierasz tak, aby się zregenerować i być w stanie ćwiczyć w skali tygodnia robiąc progres - trening nie [...]

Tak, na tym etapie na którym jesteś wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych - czyli te 4 podstawowe z planu - plus kilka ćwiczeń akcesoryjnych na mniejsze partie mięśniowe. Tak, bic, tric, tył barków, tył uda, łydki - coś takiego. Objętość dobierasz tak, aby się zregenerować i być w stanie ćwiczyć w skali tygodnia robiąc progres - trening nie [...]

Zbadaj będziesz miał pewność czy to hormony a nie taki okres w życiu że coś działa na głowę może być milion powodów dlaczego nie masz ochoty na sex i nie zawsze to znak że dzieje się coś złego możesz być po prostu spełnionym człowiekiem albo w drugą stronę możesz być znudzony tym co robiłeś do tej pory i podświadomie ciało wyłącza popęd. A i jak [...]

I czy jak biorę HCG brać coś na estrogen?

[...] nic sie nie zmienily takie sa: Waga: 73.2 Brzuch: 78 nKlata: 104 Biceps 36,5 Barki 121 Wygladam tak o: https://snipboard.io/BrHbNq.jpg Sam nie wiem co jest mozliwe ze cos rozj**alem na 1 redukcji z chormonami bo nie mam wgl ochoty na seks wiadomo koziol odpali ale kompletnie nie mam zainteresowania. Ciezko mi sie zasypia budze sie czasami [...]

.... podaj chociaż jaki czas zrobiłeś Z ugięciem to było coś około 100 s. Wybór był fatalny z tymi rękawiczkami bo pod koniec zaczęły mi zjeżdżać z dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo [...]

Cypio bayer ogółem środki bayer testuje ktoś działają? Ja bilem tylko HCG od nich i miałem pewne wątpliwości co do jego jakości, dosyć szybko przerzucilem się na coś innego także może ktoś jeszcze się wypowie Test działa ,ale ogólnie to bym omijał tą firmę szerokim lukiem

Trening mocy obwód 5razy xd Pompki z klasnięciem x5 Kettlebell swing z zielona guma x5 Przysiad z wyskokiem x5 Pogo jump x10 Wiosłowanie gumą x10 Trening karku + bark Korona karku 4x15 (10.5kg) Shrugsy 4x15 czarna guma Kark izometria boki 4x15s Odwrotne rozpiętki guma 4x15 Wznosy kettlbell wzdłuż ciala 4x15 Podsumowanie tygodnia Boks x3 Siła x2 [...]

Kuracja izotekiem. Jakoś się zabezpieczyć dodatkowo, jakieś osłonki, coś? I lepiej to robić na redukcji czy na masie - czy bez znaczenia na powiedzmy apetyt, jelita (które np. na masie mogą być bardziej obciążone), itp? Jakieś tipy, wskazówki? Probiotyki ochronią jelita jogurty i kefiry też pij

Cypio bayer ogółem środki bayer testuje ktoś działają? Ja bilem tylko HCG od nich i miałem pewne wątpliwości co do jego jakości, dosyć szybko przerzucilem się na coś innego także może ktoś jeszcze się wypowie

Wychodzimy rano z domu do pracy, na uczelnie, odwiedzamy siłownie, znajomych lub rodzinę. Znikamy na kilka lub nawet kilkanaście godzin. Wracamy po południu lub wieczorem, gdzie czeka na nas wir obowiązków, pranie, sprzątanie, gotowanie, nauka, lub zajmowanie się rodziną. Dodatkowo w tym wirze zadań musimy też znaleźć czas na odpoczynek i [...]